在炎热的天气里，享用一杯冰爽的饮品似乎是一种难以抗拒的诱惑。

有的人在大量摄取冷饮或冷食后，头部受到强烈刺激，从而引发的头晕、头痛、恶心甚至血压上升的症状，这一现象，叫做“脑结冰”。

这4类人要少吃冷饮

1.偏头痛患者

对于那些本身就患有偏头痛的人群，冷饮可能会成为诱发头痛的罪魁祸首。冰冷的刺激往往使得他们的症状加剧，带来更大的不适感。

2.心血管疾病患者

心血管疾病患者，尤其是动脉硬化患者，对冷刺激尤为敏感。冷饮可能引发血管收缩和痉挛，进而导致血压升高，甚至可能诱发心绞痛或脑出血等严重后果。

3.中老年群体

中老年人的肠胃功能相对较弱，饮用冷饮后，除了可能引发头痛外，还常常伴有恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状。在极端情况下，甚至可能发展为肠胃炎。

4.体质寒湿重的人群

对于体质偏寒、湿气重的人来说，冷饮无疑是雪上加霜。这类人群日常就易受关节痛、痛经等问题的困扰，冷饮的刺激无疑会加剧这些症状。

夏天这样做，远离“脑结冰”

在炎炎夏日，想要完全避免寒凉食物确实颇具挑战。然而，为了我们的健康，即使在酷暑中，我们也应当学会适当地享用冷饮和冷食。

即便你无法抵挡西瓜和冷饮的诱惑，也要记得在室温下放置片刻，待其温度适中再享用。同时，要避免在出汗后立即洗冷水澡或大口吞食冰块。

若不慎在享受冷饮后感到头痛头晕，不妨尝试按摩以下两个穴位以缓解症状。

1.印堂穴。这个穴位汇聚了人体的阳气、血气和阴气，具有通鼻开窍、宁心安神和疏风散热的功效。它位于前额部，两眉头间连线的中点。

按摩此穴，不仅能缓解因食用寒凉食物引起的头晕头痛，还能改善睡眠质量，甚至对气血不足、脸色发黄或衰老等现象也有所帮助。

2.太阳穴。这是人体最重要的穴位之一。它位于眉梢与外眼角中间向后一寸的凹陷处。按摩太阳穴能缓解疲劳、调理头痛和牙痛，具有清热祛风、解痉止痛和镇惊止眩的效果。

建议使用小拇指进行按摩，因为小指通心经，可以利用心气来推动太阳穴周围的气血运行。但请注意控制按摩的力度，因为太阳穴是一个极为敏感的穴位。

说到夏日的饮品选择，姜枣茶无疑是一个健康且美味的选择。姜能健脾祛湿、助阳驱寒，而红枣则能补血并中和姜的燥热。

这样的组合不仅适合各个年龄段的人群，而且制作简单：只需将6颗大枣和6片生姜加入冷水中，大火煮开后转小火再煮20分钟即可。

对于下焦湿寒较重的人群，如宫寒、痛经的女性，或肾寒、肠胃虚寒的男性，还可以在姜枣茶中加入几粒花椒，以增强祛寒湿和止痛的效果。

来源：澎湃新闻